Mam jedno pytanko, jakie ćwieczenia są najlepsze na szpagat żeński??? Usiłowanie zejścia do niego na moją maksymalną szerokość jest bardzo nie wygodne. Proszę was o jakieś porady alternatywnych ćwiczeń. Capo RULEZZZ:)))
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] ?? MOGE JESC WIECEJ POSILKOW ALE ZA TO MNIEEJSZYCH ?? Hmmmm. no coz bedzie trzeba sie jakos pomeczyc , no ale warto :]] W sumie to tak : Sniadanie : bede sie starral jakies platki na mleku (duzo ??) a jak nie to jakies kanapki na czarnym chlebie z chuda wedlina i jais pomidorek !! SNIADANIE DO SYTA ?? Obiad : hmmm... duzo wegli ?? czyli [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
No wiem co gadam , sprawdz sobie ile miał procent w karierze, chodzi mi o to ze w trójkach byl niezły a w reszcie genialny Co dow uwag Sebasket ile masz procent tak na 100 rzutów, daj znać, wtedy porównamy wyniki. Zgadzam się całkowicie z uwagami, tak staram się robić, ale piłka nie wpada. Muszę chyba sam wyczuć sprawę. Acha czy im wieksza [...]
[...] cale cialo aby lekko przesunac a o to chodzi w cwiczeniach 'przeciagajacych' (zaangazowanie calego ciala w kopniecie) *tak jak napisalem wczesniej wszystko zalezy od celow jakie sobie wyzanczysz (pochodna sposobu walki) PS. zdazalo sie ze pomimo uzywania tarczy od czasu do czasu kogos przytkalo na trenigu (prawie taka sama waga 4 lata roznicy [...]
Wyrecze Michaila bo on i tak ma sporo roboty ... : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]
Bede robił cykl na zbijanie tłuszczyku i chiałbym wziąsc sjkładniki jakie sa wymienione w temacie. Brałem juz Therme Pro i sa rewelacyjne skutki + - jakies 15 kg mi poszło :). Teraz co to w/w suplementów : 1. Jakich firm mam kupic te suplementy 2. W jakich formach moge je dostac ( proszek, pigułki ? ) i w jakich je najlepeiej według was [...]
[...] heh no dobra duza czesc jechala i jedzie na czyms mocniejszym :P (nie chcem nikogo obrazac) . Ale co myslicie o efektach u osob ktore dotad cwiczyly na sucho, caly czas zastanawiam sie nad tym tt i nikt nie podsumowal tego tematu! Jesli mowicie ze sa marne efekty to porownujcie do injnych zeczy? Mi chodzi o sens brania, jakie efekty! no comment
[...] heh no dobra duza czesc jechala i jedzie na czyms mocniejszym :P (nie chcem nikogo obrazac) . Ale co myslicie o efektach u osob ktore dotad cwiczyly na sucho, caly czas zastanawiam sie nad tym tt i nikt nie podsumowal tego tematu! Jesli mowicie ze sa marne efekty to porownujcie do injnych zeczy? Mi chodzi o sens brania, jakie efekty! no comment
[...] wziąć. Wedłóg mnie nie jest to nic złego ani niezwykłego. ormalna sprawa, że sportowiec chce być jeszcze lepszy niż jest i pragnie wytrzymać takie obciążenie treningowe na jakie nie pozwoliłby mu organizm "na czysto". A taśmy to ludzie mają, tylko skompi są ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak [...]
Wiele jest pytań typu.Co mam brać na regenerację wątroby po cyklu i co w trakcie. Mój artykuł dotyczy oczyszczenia wątroby.Obecnie istanieje wile preparatów,które mogą poprawić funkcjonowanie wątroby,ale żaden preparat nie daje takich odczuwalnych efektów jak zabieg jej oczyszczenia. INSTRUKCJA METODYCZNA OCZYSZCZENIA WĄTROBY. ETAP 1:WCZEŚNIEJSZE [...]
[...] stronie US ARMY, jednak nic nie znalazlem, poza tym koszmarnie dlugo sie te strony otwieraja. I tu prosba- czy ktos moglby szerzej opisac problem ? Jak wyglada to wszystko, jakie procedury, do jakiego typu wojsk mozna wejsc bedac obcokrajowcem, jak jest z tym przyznawaniem obywatelstwa, jakie wymogi sa dla obcokrajowcow itd... Za odpowiedzi [...]
[...] prasowej prof. Jan Tatoń, konsultant krajowy w dziedzinie diabetologii. Jeden z najpowszechniejszych mitów dotyczących astmy zakłada, że uniemożliwia ona uprawianie jakiegokolwiek sportu. Zmiany zapalne prowadzą do nawracających ataków świszczącego oddechu, duszności, uczucia ciasnoty w klatce piersiowej. Astma oskrzelowa dzieci jest [...]
Witam... Kupilem HMB Olimpu... Wyglada fajnie ale kurde nic nie napisali jak dawkowac? Wiec jak dawkowac to hmb... Moje jest w kapsulkach? Kiedy? Przed posilkami ? PRzed treningiem? Jakie sa zastosowania? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"
[...] też ćwiczyłem i miałem większe osiągi niz teraz, np. w styczniu kiedy jescze troche ćwiczyłem wyciskałem 75 kg. a teraz około 70. Ale nie oto mi chodzi ciekawi mnie jakie odżywki powinienem stosowac i jaka jest ich cena(jestem młody i mój dorobek to tylko kieszonkowe), aby moje osiągi były lepsze?Obecnie myśle o odżywkach typu geiner, [...]
[...] nadgarstek 17cm Wrzuciłbym zdjęcie, ale skaner out_of_order, a poza tym zdjęcie robione takim g...aparatem mogłoby sporo namieszać... Ćwiczę ok. 1.5 roku, efekty jakie są, takie są, na pewno in plus. Dieta raczej "studencka" - tu browarek, tam sesja - źle to wpływa na samodyscyplinę. Po sesji w bicach spadło - 1cm ale odrobiłem [...]
tarcze
